身体肥胖指数 计算器

一个人的身体肥胖指数（BAI）通过比较身高和臀部的大小来告诉他们身体总质量中有多少是完全由脂肪组成的。BAI 不依赖体重作为指标，这将这种测量方法与更广为人知的体重指数 ( BMI)区分开来。对不同种族的成年女性和男性进行的研究发现，一个人的 BAI 与其身体脂肪百分比大致相同。

一般来说，人们有动力使用 BAI 计算器等工具，因为他们担心自己的 BAI 可能高于健康范围。然而，低于此范围的 BAI 也应该引起同样的关注。在我们的计算器下方，您会发现一个 BAI 分类表，可帮助您了解您的 BAI 落在哪里，以及根据此计算，您是否被视为超重或肥胖、健康或体重不足。

BAI：计算公式

我们的计算器应用以下公式来确定您的 BAI：

BAI [% 体脂] = ( 臀围 [cm] / (身高 [m] ) 1.5 ) − 18

身体肥胖指数的正常范围是多少？

保持健康的身体肥胖指数 (BAI) 至关重要，因为它可以深入了解身体脂肪的比例，帮助个人衡量整体健康状况和幸福感。平衡的 BAI 与较低的肥胖相关问题风险相关，强调了争取和维持最佳 BAI 对整体健康的重要性。

BAI 的正常范围因年龄和性别而异。

女性健康 BAI 系列：

• 20 – 39 岁：21% 至 33%
• 40 – 59 岁：23% 至 35% 
• 60 – 79 岁：25% 至 38% 

男士健康 BAI 系列：

• 20 – 39 岁：8% 至 21%
• 40 – 59 岁：11% 至 23%
• 60 – 79 岁：13% 至 25%

注意：身体肥胖指数（BAI）是为成人设计的，不适合儿童或20岁以下的人使用。这是因为BAI的计算依赖于身高和臀围，而在儿童和青少年的生长期间，身高和臀围可能会有很大差异。

为了准确评估儿童的身体成分和健康状况，建议咨询儿科医生或医疗保健专业人员，他们可以使用适合年龄的方法和指标。

BAI 和 BMI 有什么区别？

BAI和BMI都是用来评估体重和成分的工具，但它们的方法和途径有所不同。我们来讨论一下BAI和BMI的区别：

BAI 和 BMI 之间的主要区别在于它们计算身体脂肪的方式。BAI 会考虑您的臀部尺寸和身高，而 BMI 仅使用您的体重和身高。BAI 试图通过观察脂肪在体内的分布情况来获得更准确的结果。但请记住，这两种方法都有其优点和缺点。

BAI的优点和缺点

优点

• BAI 旨在提供身体脂肪百分比的直接估算。
• 它考虑了臀围，这可以更好地表示身体脂肪的分布。
• 考虑年龄和性别，与其他一些方法相比，提供更准确的评估。

缺点

• BAI 的准确性在不同人群中可能有所不同，并且它可能不会在所有种族群体中都同样有效。
• 一些研究表明，BAI 倾向于高估瘦个体的体脂肪，而低估高体脂肪个体的体脂肪。
• BAI 的计算不区分身体脂肪类型，例如皮下脂肪（皮肤下方）和内脏脂肪（内脏周围），这可能与健康考虑相关。[2]