怀孕每周体重增加计算器
安全期天数计算器可帮助您找出月经周期中的安全天数，因此您不必担心怀孕。它只需要您记住上次月经的开始日期，周期长度和月经持续时间。
您可以轻松计算月经周期的安全和不安全天数。如果您每月的月经周期在（26至32天）内，那么您可以使用此计算器并了解安全日。
询问您的医疗保健提供者您应该增加多少体重。怀孕前平均体重的女性在怀孕后应该增加 25 到 35 磅。体重不足的女性应该增加 28 到 40 磅。超重女性在怀孕期间可能只需要增加 15 到 25 磅。
一般来说，您应该在怀孕的前 2 个月内增加约 4 到 3 磅，在怀孕的其余时间每周增加 1 磅。如果您期待双胞胎，您应该在怀孕期间增加 35 到 45 磅。这将是前 1 个月通常体重增加后平均每周 3 磅。
当您期待双胞胎时，增加适量的体重尤为重要，因为您的体重会影响婴儿的体重。而且由于双胞胎通常在预产期之前出生，因此较高的出生体重对他们的健康很重要。怀上双胞胎时，您每天可能需要 3，000 到 3，500 卡路里的热量。
婴儿：8磅 胎盘：2-3磅
羊水：2-3磅 乳房组织：2-3磅 血液供应：4磅 用于分娩和母乳喂养的储存脂肪：5-9磅 较大的子宫：2-5磅 总计：25-35磅
怀孕时减肥安全吗？
如果女性怀孕时非常超重，他们的医生可能会希望他们减肥。他们应该只在医生的护理下减肥。但在大多数情况下，女性不应该在怀孕期间尝试减肥或节食。
如何在怀孕期间增加适量的体重？
如果您的医疗保健提供者希望您在怀孕期间增加体重，请尝试以下提示：
随身携带快速、简单的零食，如坚果、葡萄干、奶酪和饼干、干果、冰淇淋或酸奶。
将花生酱涂抹在吐司、饼干、苹果、香蕉或芹菜上。一汤匙奶油花生酱为您提供大约 100 卡路里和 7 克蛋白质.
将脱脂奶粉加入土豆泥、炒鸡蛋和热麦片中。
在您的膳食中添加额外的食物，例如黄油或人造黄油、奶油奶酪、肉汁、酸奶油和奶酪。