为什么过度思考会让你感到疲倦
伦敦，8月14日： 虽然艰苦的体力劳动会让你筋疲力尽，但研究人员已经发现，为什么坐在那里努力思考几个小时也会让人感到疲惫不堪。
《当代生物学》上报道的这一发现表明，当强烈的认知工作延长几个小时时，它会导致潜在的有毒副产物在大脑中称为前额叶皮层的部分积聚。
这反过来又改变了你对决策的控制，所以你转向低成本的行动，不需要努力或等待认知疲劳的发生，法国巴黎Pitie-Salpetriere大学的研究人员解释说。
“有影响力的理论认为，疲劳是大脑制造的一种幻觉，让我们停止正在做的事情，转向更令人满意的活动，”大学的Mattias Pessiglione说。
“但是我们的研究结果表明，认知工作会导致真正的功能改变 - 有毒物质的积累 - 所以疲劳确实是一个信号，使我们停止工作，但出于不同的目的：保持大脑功能的完整性，”他补充说。
该团队想要了解精神疲劳到底是什么。他们怀疑原因与需要回收神经活动产生的潜在有毒物质有关。
为了找到答案，他们使用磁共振波谱（MRS）来监测一个工作日内的大脑化学反应。他们研究了两组人：需要认真思考的人和认知任务相对容易的人。
他们看到了疲劳的迹象，包括瞳孔扩张减少，只有在做艰苦工作的小组中。该组中的人还在他们的选择中表现出向选择的转变，这些选项在短时间内延迟提出奖励，几乎不费吹灰之力。至关重要的是，它们在大脑前额叶皮层的突触中也具有更高水平的谷氨酸。
与早期的证据一起，研究小组指出，它支持谷氨酸积累使前额叶皮层的进一步激活成本更高，使得在精神上艰难的工作日之后认知控制更加困难。
那么，有没有办法解决我们大脑努力思考能力的限制呢？“恐怕不是真的，”佩西廖内说。
“我会采用很好的旧食谱：休息和睡觉！有充分的证据表明，谷氨酸在睡眠期间从突触中消除。此外，监测前额叶代谢物也有助于检测严重的精神疲劳。这种能力可能有助于调整工作议程，以避免倦怠。佩西廖内还建议人们在疲惫时避免做出重要决定。